منتديات خذاني الشوق

عز مكنون .. وإبداع بجنون ..!
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تاية ولالي من احد
عضوجديد


عدد الرسائل : 37
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 8:11 pm

بما ان شهر رمضان قرب حبيت احط لكم هالموضوع

كيف تتغلب على العطش فــي رمضان ؟ .

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

3- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

4- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

6- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


وكل عام والجميع بخير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
السفاح
عضو نشيظ


عدد الرسائل : 97
العمر : 27
المزاج : عسل
الــــبــــلــــد : قـــــــطــــــــر الــحــب
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الأربعاء أغسطس 27, 2008 7:54 pm

مشكور اخوي ع الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تاية ولالي من احد
عضوجديد


عدد الرسائل : 37
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الخميس أغسطس 28, 2008 2:21 am

العفو ... ويسلموو عـ المرورر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريم قطر
عضوجديد


عدد الرسائل : 55
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : عسل
الــــبــــلــــد : البحرين
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 5:08 pm

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jotaim.com/vb/showthread.php?t=64640
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات خذاني الشوق :: ¸.•°«§ خذاني الشوق الــــعــــامــــة §«°•.¸ :: خذاني الشوق الإسـلامي♥-
انتقل الى: